Hace poco ha cambiado de manera radical la situación laboral, están las personas que pueden continuar su trabajo en modalidad de teletrabajo, otros continúan a pie de lucha como el personal de salud, personal de limpieza, entre otros; que se hace indispensable el que continúen laborando en este tiempo de cuarentena, pero lo más drástico es para aquellos que no cuentan más con un trabajo, cualquiera que sea el caso, el grado de ansiedad es bastante alto por el miedo a lo que sucede hoy en día.

Somos esclavos del miedo, el miedo es una emoción aflictiva que debemos de aprender a gestionar con técnicas físicas, porque lo que estamos viviendo continuará por mucho tiempo, ya nada será igual y la ansiedad vivida tendrá consecuencias en el rendimiento laboral, por la incertidumbre a mantenernos en nuestros trabajos cuando volvamos, por lo que repercutirá a nuestra salud manifestándose con dolores de cabeza, insomnios, etc.  ya que vivir en un estado de ansiedad continuo, repercute a que seamos poco productivos en nuestro trabajo y sale la gran pregunta ¿qué puedo hacer ante esta situación?

Primero que nada y por más doloroso que sea tenemos que admitirlo y priorizar, sí; porque está el temor a perder nuestros trabajos, nuestra fuente de sustento y el miedo al que debemos enfrentarnos, esto es comprensible, esto es la realidad, es un temor evidente, pero debemos priorizar y pensar porque lo más importante es mantenernos a salvo, protegidos y proteger a nuestros hijos o los seres queridos con los que vivimos, esperemos también que nuestras autoridades se encarguen de tomar las medidas suficientes para brindar la protección social que todos necesitamos, actuando de manera más rápida para no dejar que la economía muera y con ella nuestras fuentes de ingreso…nuestros trabajos.

Métodos para reducir síntomas de ansiedad laboral

• Respiraciones continúas al menos por dos minutos para evitar la hiperventilación.
• Realizar pausas, realiza un recorrido por tu casa, o crea alguna válvula de escape.
• Desconecta por completo al terminar tu jornada laboral, disfrutando en familia
• Tener cuidado de donde enfocamos nuestra energía, nuestra atención el mantener una preocupación constructiva, con un enfoque estratégico, es muy importante mantener la calma y una buena salud mental. 
• Controlar las fuentes que alimentan esa angustia: no noticieros todo el día, no grupos en redes sociales que fluya la información errónea, o alarmista.
• Prepararte, el sistema educativo ha cambiado hace unos años ya, por lo que se torna indispensable prepararnos, comenzando de adentro, iniciando con un autoconocimiento; descubriendo tus fortalezas emocionales.
• Encontrar alguna nueva fuente de ingreso, existe una revolución financiera, por lo que debes tener claro cómo puedes aportar, moverte desde la confianza con una mente clara y abierta, para lograr una reinvención profesional, busca tu propósito de vida, que a lo que te dediques sea un reflejo fiel de lo que verdaderamente eres, porque recuerda que siempre estas co-creando en todo lo que haces, por eso cuidado con las actitudes egoístas, cuidado con solo estar viendo de que o de quien te aprovechas, basta ya, es hora de hacerte cargo de ti, de tener una responsabilidad personal, enfocado a un bien común.
• Escuchamos mucho de emprender, pero debemos tener en cuenta que emprender es tener una actitud de creatividad humana, con una mente al cambio para la evolución en estos nuevos tiempos, creyendo en ti, siendo siempre positivos, eso es gratis.
• Ser empleado esta genial y esto tiene sus ventajas, pero desde ahí trabaja con una actitud emprendedora, en un trabajo donde progresen todos, ahí aporta tu valor agregado, eso hará que te sientas realizado, pro- activo.

By: Magli García 🙌💗